筋膜沾黏是什麼? 筋膜按摩｜台中筋膜按摩｜北屯筋膜按摩
你有筋膜沾黏的困擾嗎？
【筋膜沾黏的成因】
1. 長期不活動或久坐
2. 姿勢不良
3. 運動過度
4. 水分不足
▲ 以上原因都可能會導致筋膜出現緊張和沾黏的狀況。
然而，很多人不知道的是，「身體缺水」也會讓筋膜乾燥僵硬，失去彈性，引發沾黏。
除了喝足水分之外，多攝取蛋白質、膠原蛋白、維他命 C 和 Omega-3 對保養與修復筋膜來說相當重要！此外，多吃深綠色蔬菜，有助吸收鎂、抗氧化物等營養，能放鬆肌肉，降低炎症哦！
總之，「補充足夠的水分、攝取營養、適當運動」能有效預防筋膜沾黏，恢復活動力！
店名：TOP運動按摩個人工作室（Google）
營業時間：AM1000~PM2000
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