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別讓下肢緊繃拖垮腰部，注意骨盆歪斜問題
任何骨架上的歪斜，如骨盆，可能與肌肉失衡、關節壓力過大等原因互相影響所導致。活動受限時身體會進行姿勢代償，進而造成其他代償性傷害。
而骨盆歪斜可能使腰椎兩側受力不均，長期忽視可能會造成椎間盤壓力失衡，也可能引發神經壓迫問題哦
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想改善骨盆歪斜，先從調整姿勢做起，避免長時間重心偏左或偏右的站/坐姿，儘量維持骨盆中立
再來，透過按摩放鬆下肢肌群，釋放牽引骨盆的緊繃肌群，避免情況惡化。同時也能放鬆因骨盆歪斜造成的腰背緊繃問題。
若還有餘力，可以再透過肌力訓練（例如腹部核心、背部、臀部肌群等）來穩定骨盆哦
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減輕壓力、預防勝於治療，現在就開始關注你的下肢健康，讓身體回到最佳狀態！
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